Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh
.
Alhamdulillahirobbil alamin wabihi nastain ala umurid Dunya waddin washholatuwasalamu ala asyrofil Anbiya i walmursalin waala Alihi waashabihi ajmaiin aamma ba’du
.
Beberapa cara menjaga kesehatan tubuh dimasa pandemi
Dengan menghadapi New Normal dalam keadaan pandemi yang masih belum mereda,kita diharuskan menjaga kesehatan tubuh serta tetap melakukan social distancing hingga COVID-19 benar-benar menghilang dan kondisi kembali seperti semula.
-Berikut beberapa cara menjaga Kesehatan tubuh dimasa pandemi COVID-19.
1.Olahraga rutin meski dirumah
COVID-19 bisa menyerang siapa saja. Supaya anda tidak mudah terjangkit, pastikan untuk menjaga tubuh tetap sehat dan daya tahan tubuh meningkat.Kalian tidak harus berolahraga setiap hari. Berolahragalah minimal tiga kali seminggu dengan durasi 30-60 menit.
2.Mengonsumsi makanan yang bergizi
Perlu kalian ketahui bahwa 80 persen selimun ada disaluran pencernaan. Hal tersebut memberi makna bahwa konsumsi makanan bergizi memegang peranan penting dalam menjaga daya tahan tubuh.Makanan yang akan dikonsumsi tentu harus memenuhi gizi seimbang, mulai dari karbohidrat, protein, vitamin, mineral hingga suplemen penambah daya tahan tubuh.
3.Meluangkan waktu untuk me time
Pemberlakuan new normal dapat menuntut untuk kembali menjalankan aktivitas, meski ditengah pandemi yang mungkin bisa membuat stres.Stres akan memberikan efek buruk pada sistem kekebalan tubuh, sehingga dapat menyebabkan sakit. Sehingga memastikan mental atau rohani anda tetap sehat perlu dilakukan.Kalian bisa me time dengan mendengarkan musik relaksasi, membaca buku, menyanyi, menonton film favorite, hingga memasak.
4.Selalu menjaga kesehatan
Supaya anda tidak mudah terserang virus maupun jatuh sakit selama new normal, tetaplah jaga kebersihan terutama saat beraktivitas diluar.
selalu kebersihan tangan anda saat beraktivitas diluar dengan sering mencuci tangan menggunakan sabun atau dapat menggunakan hand sanitize
5.Tetap patuhi protokol Kesehatan
Meskipun secara bertahap mulai diperbolehkan beraktivitas diluar rumah,kalian tetap harus memperhatikan protokol kesehatan.Selain mengenakan masker dan sering membersihkan tangan,kalian harus tetap menjaga jarak aman dengan sesama.
Pandemi COVID-19 ini memang besar pengaruhnya bagi keseharian masyarakat seluruh dunia. Meskipun berangsur-angsur pulih dengan diterapkannya New Normal,kalian tetap harus mematuhi protokol dan menjaga kesehatan. Semoga pandemi ini segera berlalu dan kehidupan normal segera kembali.

Sekian terimakasih
Nun Walqolami wamaa yasturuun
Wassalamu’alaikum warahmatullahi wabarakatuh